dha俗稱腦黃金，醫(yī)生議吃由是不建神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要成分，而一直以來，弄清多數(shù)人都通過給寶寶或孕婦自己補(bǔ)充dha來讓寶寶更加聰明，其緣但是醫(yī)生議吃由醫(yī)生并不建議孕婦或兒童吃dha，很多人都不知道其中緣由，不建今天小編就帶大家了解一二。弄清

揭秘醫(yī)生不建議吃dha的其緣緣由

揭秘為什么醫(yī)生不建議吃dha

不管是預(yù)防早產(chǎn)或減少產(chǎn)后抑郁，還是醫(yī)生議吃由促進(jìn)胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，dha的不建功效都是毋庸置疑的，而生活中雖然有不少人吃dha，弄清但醫(yī)生并不提倡這種行為，其緣主要原因有以下4點(diǎn)：

?不是醫(yī)生議吃由每個人都需要

dha的功效與作用雖好，但并不是不建所有小孩都需要補(bǔ)充DHA，也不是弄清說DHA吃的越多寶寶的發(fā)育就越好，因此孕媽們需根據(jù)醫(yī)生的建議來為寶寶補(bǔ)充，不要盲目補(bǔ)充。

?母乳中本身含有dha

對于正常均衡飲食的女性，母乳中的dha含量完全可以滿足嬰兒的需求，因此6個月以內(nèi)一般不必單獨(dú)補(bǔ)充，而一些配方奶中也含有dha，給寶寶吃后無需單獨(dú)補(bǔ)充。

母乳和某些配方奶中均含有dha，因此無需額外補(bǔ)充

很多寶媽們不太了解哪些奶粉含dha高，其實目前市面上含有dha的奶粉品牌并不少，寶媽們不要只關(guān)心dha含量，更重要的是奶粉中的營養(yǎng)均衡，這樣寶寶食用后才更加健康。

?日常飲食中能補(bǔ)充dha

我們?nèi)粘Ｊ秤玫囊恍┦澄镏幸埠衐ha，提到什么食物含dha，其實魚類和干果類食物都含有豐富的dha，另外蛋黃內(nèi)的dha含量也是不錯的，在沒有特別需求的情況下，食用這些食物就能很好的補(bǔ)充dha，無需額外進(jìn)行補(bǔ)充。

?過量補(bǔ)充有害無利

孕婦和兒童對于dha的服用劑量都是不同的，且不同階段的兒童服用dha的安全劑量也不一樣，這樣很容易導(dǎo)致補(bǔ)充dha過量，而過量補(bǔ)充dha的副作用并不少，免疫力下降就是其中之一。

過量補(bǔ)充dha容易使人體免疫力下降，因此一般不建議服用

另外，市面上的dha品牌眾多，而這些dha的質(zhì)量也參差不齊，很多寶媽只關(guān)心孕婦dha哪個牌子好或嬰兒dha哪個牌子好，其實并不是大品牌的dha就一定好，有時候吃了并沒什么作用，因此這也是醫(yī)生不建議吃dha的原因之一。

其實，醫(yī)生不建議吃dha還和兒童補(bǔ)充dha的注意事項有關(guān)，比如需要注意與AA的平衡攝入與EPA的比例，其算法相對復(fù)雜，大多數(shù)人都不太好理解，所以會不建議寶媽們給寶寶服用。

dha的注意事項易被忽視，未能理解其注意事項之前不建議服用

不管大家是否服用含有dha的營養(yǎng)品，平時都不能忽視對DHA的補(bǔ)充，如果需求量一般，可通過平時的飲食獲取，而如果對DHA的需求比較大，就必須要服用含有dha的營養(yǎng)品。

值得一提的是，大家如果考慮服用dha，必須提前了解自己服用該藥物的安全劑量，避免過量補(bǔ)充，同時也不能忽視對其他營養(yǎng)元素的補(bǔ)充，這樣才對自己的健康有利。Tips:

據(jù)美國醫(yī)學(xué)研究所（IOM）稱，4~18歲每天攝入dha的年為90~160mg即可，成年人每天160mg，而孕婦每日200~300mg為安全劑量，過量補(bǔ)充會對人體的健康造成一定的威脅。

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