睡覺(jué)磨牙這種現(xiàn)象很常見，睡覺(jué)不光發(fā)生在寶寶身上，磨牙一些成人也會(huì)出現(xiàn)，真蛔民間有說(shuō)法認(rèn)為出現(xiàn)此類現(xiàn)象是蟲搞成原肚子里的蛔蟲導(dǎo)致，據(jù)小編了解，鬼點(diǎn)這種說(shuō)法很片面，其形引起睡覺(jué)磨牙的睡覺(jué)原因有很多，蛔蟲僅占很小的磨牙一部分。

不少兒童和成人都有可能出現(xiàn)磨牙情況

形成夜間磨牙癥狀的原因有很多，對(duì)于6-13歲的蟲搞成原兒童來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)此類現(xiàn)象是鬼點(diǎn)正常的情況，這時(shí)因?yàn)檫@個(gè)階段的其形小孩，處于換牙期，睡覺(jué)身體為了適應(yīng)上下牙齒磨合就會(huì)在睡覺(jué)的磨牙時(shí)候發(fā)出咯吱咯吱的磨牙聲。

專家告訴你磨牙的真蛔原因

對(duì)于大人來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)磨牙的原因則有可能是聶下頜關(guān)節(jié)的病變，根據(jù)臨床研究表明，絕大多數(shù)成人磨牙都是因?yàn)榇朔N情況，聶下頜關(guān)節(jié)病變的患者通過(guò)磨牙的方式使關(guān)節(jié)達(dá)到一個(gè)相對(duì)舒適的位置。

至于民間所說(shuō)：磨牙是肚子里有蛔蟲所致，這種說(shuō)法是有可能出現(xiàn)的，當(dāng)兒童體內(nèi)有寄生蟲，當(dāng)其頻繁活動(dòng)時(shí)就會(huì)刺激人體磨牙產(chǎn)生咀嚼活動(dòng)，除此之外，相因網(wǎng)還總結(jié)了以下5點(diǎn)原因。

1、營(yíng)養(yǎng)不均衡

如果在日常生活中比較挑食，很容易形成營(yíng)養(yǎng)攝入的不均衡，比如缺乏鈣、磷等微量元素，那么就有可能造成晚上磨牙，比較嚴(yán)重的情況還會(huì)出現(xiàn)白天牙冠緊咬的現(xiàn)象；

2、精神疲憊

當(dāng)白天的壓力比較大時(shí)或者比較興奮，到了晚上入睡的時(shí)候，大腦皮質(zhì)仍有小部分處于興奮狀態(tài)，也容易引起咀嚼肌收縮而發(fā)生磨牙；

3、睡覺(jué)姿勢(shì)

很多人在睡覺(jué)的時(shí)候習(xí)慣固定一個(gè)睡姿，當(dāng)姿勢(shì)改變時(shí)就會(huì)造成下頜受壓不均勻，關(guān)節(jié)位置改變引起磨牙現(xiàn)象；

4、牙齒結(jié)構(gòu)不齊

對(duì)于經(jīng)常單側(cè)咀嚼的人來(lái)說(shuō)，會(huì)引起牙齒咬和不均勻，機(jī)體就會(huì)通過(guò)磨牙運(yùn)動(dòng)來(lái)改善咬合狀態(tài)，牙齒排列不齊也是同樣的原理；

5、腸胃功能紊亂

日常三餐不定，晚上吃太飽會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，金過(guò)腸胃里細(xì)菌的部分刺激，大腦皮層會(huì)產(chǎn)生干擾激素，引起睡覺(jué)磨牙。

長(zhǎng)期的磨牙對(duì)牙齒會(huì)有一定的損害，對(duì)于成人而言一旦磨損，想要修補(bǔ)只有通過(guò)補(bǔ)牙這種方式，對(duì)于兒童則可以通過(guò)換牙來(lái)改善，不過(guò)睡覺(jué)磨牙始終是一個(gè)影響因素，想要緩解可以通過(guò)以下3個(gè)方法來(lái)治療。

成人牙齒結(jié)構(gòu)損壞只能修補(bǔ)

1、睡前運(yùn)動(dòng)：在睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，比如簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，將腦袋放空、均勻呼吸，調(diào)整好自己的精神狀態(tài)后再入睡，可以有效緩解磨牙現(xiàn)象；

2、自我暗示：對(duì)于大多數(shù)磨牙癥狀來(lái)說(shuō)，都可以通過(guò)此種方法來(lái)治療，日常做好自我心理暗示，將白天的煩惱放下，安穩(wěn)的入睡；

3、中醫(yī)療法：通過(guò)按摩穴位，刺激下關(guān)穴來(lái)減輕，下關(guān)穴位于人體臉部，只需要將手放在耳朵前面的凹陷處按摩，控制好力度，順時(shí)針和逆時(shí)針一共一百下、每天三次至五次，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去可以加快面部肌肉的新陳代謝。

此外如果是微量元素缺失導(dǎo)致的磨牙現(xiàn)象，需要去醫(yī)院檢查缺的什么元素，然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，另外對(duì)于口腔疾病類患者則需要再醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。