每個人的世界身高都受兩個因素的影響，分別是公認高方先天因素和后天因素，先天因素主要是最有增高遺傳，這是效長現次不可逆轉的，而后天因素主要是法堅生長環境、日常飲食、持使生活習慣等，用實這是不夢可以改善的。每個人都希望自己長的世界高高的，但卻總是公認高方事與愿為，達到不自己理想的最有增高身高，其實想二次長高，效長現次這也是法堅有方法的。

后天生長環境會影響身高

人的生長過程有兩個高峰期，分別是用實嬰幼兒時期和青春期，在這兩個時期段，父母們要多給孩子吃一些有營養的食物，例如蛋、魚蝦、奶類等動物性食物，同時還要添加一些富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其要注意補鈣，滿足孩子生長發育過程中對鈣的消耗。

多運動對身高有好處

當然以上的這些方法是普通且常用的方法，還是比較管用的，但是有部分感覺這種方法不管用，這不前不久網絡上流傳了一個世界公認的長高方法，下面一起來看看吧！

• 1飲食上不能挑食，各類食物都要吃，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類等；
• 2保證充足的睡眠，每天堅持要在晚上十點以前睡覺，保證達到十個小時的睡眠；
• 3多做一些有利于長高的動作，例如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等；
• 4平常要保持愉快的心情，避免因情緒低落致生長激素分泌減少；
• 5可以多曬曬太陽，這能促進鈣吸收；
• 6適當的戶外活動是必不可少的，可促進維生素D、鈣的吸收。

以上的方法都需要長期堅持，如果只是堅持一段時間，這是達不到長高效果的，另外，除了做以上的長高方法外，平常也要多補充一些鈣元素和一些其它的礦物質元素，促進身體快速發育。

身高是個硬傷，特別是在不是兒童時期，父母們就要帶孩子去醫院做檢查，首先要排除孩子患有矮小癥，然后再使用以上的方法，當然如果是嬰幼兒階段，父母們要給孩子購買一些有助于長高的奶粉牌子，打好基礎，這樣孩子在后面的生長才會更訊速。

長高的方法有很多，有一部分人期望自己二次長高，竟然會選擇注射藥物，這種方法也是可以的，可以選擇在醫生的指導下注射重組生長激素，該類藥是一種激素類藥品，常用于治療兒童矮小癥、成人生長激素缺乏癥、特納氏綜合癥、兒童慢性腎功能不全導致的生長障礙等。

在醫生指導下打激素藥也能長高

雖然注射藥物治療身高有效果，但是這種方法并不可取，生長激素易被人體細胞吸收和利用，可能會引起一些不良反應，例如可能會加速人體的衰老，讓人老的更快。

針對于新生兒身高問題，媽媽們可以選擇給孩子喝兒童長高奶粉品牌，但對于成年人，再喝奶粉就不管用了，這個時候就需要通過飲食進行調理了，下面具體介紹長高的飲食清單：

奶制品

常見的奶制品包括有牛奶，牛奶中富含有優質蛋白和鈣質，同時含有多種人體必需氨基酸、維生素和微量元素。

雞類

例如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等，這些食物中富含有蛋白質，可以補充人體蛋白質，并且還含有多種氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素等，適當食用有助于增加身體營養，使骨骼更加堅實有力。

新鮮蔬果

橙子、香蕉、白菜、菠菜、茄子中富含有多種維生素、微量元素及膳食纖維，補充營養的同時，可以促進消化和吸收，對長身高是非常有利的。