生孩子要吃葉酸，都知道生但真的解現在已經是孩吃大家都知道的常識，但補充葉酸也僅僅是葉酸樣補在醫生要求下，很多人還是充葉不知道為什么要懷孕前1-3個月就建議開始補充葉酸，以及吃什么補葉酸最快？都知道生但真的解

葉酸也叫維生素B9

其實葉酸是蝶啶的衍生物，由蝶啶、孩吃對氨基苯甲酸與1個或多個谷氨酸結合而成，葉酸樣補是充葉一種水溶性維生素，也叫維生素B9。都知道生但真的解最初由肝臟分離出來，孩吃后來發現植物的葉酸樣補綠葉中含量十分豐富，故名為葉酸。充葉

葉酸是機體細胞生長和繁殖必不可少的維生素

葉酸主要參與了嘌呤和嘧啶的合成，也是孩吃蛋白質、核苷酸、葉酸樣補泛酸的合成及分子的甲基化重要的輔助因子。它對生物體的作用主要表現在以下幾個方面：

• 1參與遺傳物質和蛋白質的代謝；
• 2影響動物繁殖性能；
• 3影響動物胰腺的分泌；
• 4促進動物的生長；
• 5提高機體免疫力。

而且葉酸作為機體細胞生長和繁殖必不可少的維生素之一，缺乏會對人體正常的生理活動產生影響。缺乏葉酸會導致多種疾病,包括神經管缺陷（無腦兒，脊柱裂和腦膨出），先天性心臟病、巨幼細胞貧血、唇腭裂畸形，臍膨出和肛門閉鎖、抑郁癥、腫瘤等等。

缺少葉酸可能導致的危害

還可以降低體內同型半胱氨酸的含量，而體內同型半胱氨酸含量升高會導致多種疾病的風險增高，如PCOS、復發性流產、卵巢功能減退、妊娠高血壓病、妊娠糖尿病等。

日常進入機體內的多谷氨酸形式的葉酸必須降解為游離葉酸方可被機體吸收，最終起生物作用的葉酸也叫活性葉酸,正式學名是5-甲基四氫葉酸。

吃一些富含葉酸的食物

人類腸道細菌能合成葉酸，故一般不易缺乏。當吸收不良、代謝失常或長期使用腸道抑菌藥物時，可造成葉酸缺乏。妊娠后因為胎兒發育的需要，準媽媽們對葉酸的需求明顯增加，必須要攝入足量的葉酸才能避免因葉酸缺乏導致的各類風險。

我們可以從綠葉蔬菜、豆類、魚、蛋、堅果等日常食物中獲得天然葉酸，但是這些食物中的葉酸50-95%會在烹調中損失掉。

目前市場上的葉酸產品主要是合成葉酸，并且大部分集中在藥用級別。合成葉酸必須在體內經過復雜的轉化過程才能還原成5-甲基四氫葉酸，才能被人體所利用。

葉酸產品主要是合成葉酸

但是，由于我國人種普遍缺乏合成葉酸轉化所需要的2種還原酶，即MTHFR（即5,10-亞甲基四氫葉酸還原酶）和DHFR（即二氫葉酸還原酶），合成葉酸在體內的轉化率不高。

為了提高葉酸的吸收，一味地增加合成葉酸的攝入量又會增加肝臟的負擔，一旦超過肝臟的代謝能力，那么剩余的合成葉酸將會以未代謝葉酸的形式存在于體內。

亞甲基四氫葉酸還原酶

未代謝葉酸會降低免疫細胞活性，降低免疫力；導致月經紊亂及流產；增加結腸癌、乳腺癌等癌癥發生風險；增加新生兒過敏性疾病發生風險，如過敏性哮喘，過敏性蕁麻疹等。

而活性葉酸可以被人體直接吸收，不用轉化就可以直接發揮生理作用。可喜的是近年來也有了天然活性葉酸產品，為廣大準媽媽們帶來了福音。

日常備孕要知道如何補充葉酸

我們不僅要知道補充葉酸，還要知道怎樣補充葉酸，這樣才能真正科學地補充葉酸，避免過多補充合成葉酸所帶來的風險。