番茄紅素是番茄一種用于保健或治療疾病的藥物,而對于男性備孕、每天女性美容養顏,多少番茄紅素的具體間詳解功效都較為顯著,且目前不少人都用到了這種藥物,攝入但對于番茄紅素,量服很多人還不太清楚每天需要攝入的番茄量,今天本文就詳細的每天為大家解答番茄紅素每天吃多少。


番茄紅素天均攝入量詳解
番茄紅素每天吃多少通常情況下,多少人體每天番茄紅素的具體間詳解攝入量維持在10-30mg即可,而富含番茄紅素的攝入水果也不少,比如番茄、量服西瓜、番茄木瓜以及番石榴等,每天但人吃100克西紅素只能吸收當中的多少0.05毫克番茄紅素,因此就需要吃一些番茄紅素保健藥品來補充每天所需的量。
而對于吃番茄紅素保健藥品的人來講,如果是用于保健,每天只需攝入5~10mg/天即可,而如果是針對于不同的人群和臨床適用癥,番茄紅素的劑量在5~75mg不等如列腺增生、降血脂、抗輻射等則至少需要20-30mg/天。

人體每天只需攝入10-30mg番茄紅素即可
經常聽到有人問番茄紅素可以長期吃嗎這個問題,其實番茄紅素屬于保健類藥品,且番茄紅素的副作用至今也未被發現,因此長期服用并不會帶來副作用,因此是可以長期吃的。
值得一提的是,大家最好根據番茄紅素適用人群決定決定每天需攝入番茄紅素的量,如果是保健的人群,每天不宜太多,而如果是備孕、疾病治療等人群,可適當增加用量。番茄紅素什么時候吃對于番茄紅素的服用,一般在飯后半小時內服用最佳,因為番茄紅素是脂溶性物質,需要靠膽汁吸收,而膽汁分泌需在飯后最為活躍,不過就餐時服用番茄紅素也可以不影響其效果。

番茄紅素飯后服用效果最佳
需要注意的是,大家在飯后服用番茄紅素時,也需要按照正確的天均攝入量服用,雖然番茄紅素服用過量并不會對身體帶來損害,但也不會增加藥效。
Tips:目前市面上番茄紅素的品牌類型并不少,但很多番茄紅素的含量都不太高,比如紅帆的6mg/粒,中糧的10mg/粒,因此大家在購買時不只是要看番茄紅素哪個牌子好,最好再關注一下各種品牌對于番茄紅素的含量有多少。
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