# 正確認識排卵。

# 排卵是發生什么？

排卵（ovulation）指成熟卵泡破裂、從卵泡壁脫落的科普次級卵母細胞與透明帶、放射冠和卵泡液一起從卵巢排出的女性過程 。卵巢具有生殖功能和內分泌功能，排卵并具有一定的時身什變周期，排卵期是發生卵巢周期的重要階段。在月經規律的科普情況下，從下一個月經周期的女性第一天到最后14天被稱為排卵日。

# 排卵機制。排卵

在正常情況下，時身什變新生兒出生時已確定女性卵巢中卵泡的發生儲備。眾所周知，正常女性每月排出一個卵子，除生育期約300個～400個卵母細胞發育成熟，通過排卵排出。

正常卵泡的發育必須經過三個過程：籌集、選擇和優化，每月排出的卵子是“精心挑選”的領導者。在卵子發育成熟之前，一批卵子已經被“招募”，多個卵泡同時發育。隨著時間的推移，體內的激素水平會使最敏感的卵泡逐漸生長、成熟和排卵。

那么剩下的卵泡在哪里呢？它們將進入退化閉鎖階段，成為“配角”，萎縮，衰退，最終消失。我們稱剩下的退化卵泡為“閉鎖卵泡”，這是一種非常正常的生理現象。也就是說，99%的卵泡在各個發育階段退化閉鎖消失。

# 身體在排卵期間的變化。

# 體溫變化。

在孕酮的作用下，排卵后，女性的基礎體溫可升高0.3-0.5℃。隨著黃體的萎縮，體溫逐漸下降。

準備懷孕的姐妹可以準備一個體溫計，這可以幫助你判斷是否在排卵期。而且體溫升高的時間長短也可以用來反映黃體的功能。

# 白帶增多。

隨著月經越來越近，陰道分泌物逐漸增多，呈淡乳白色。到了排卵期，白帶逐漸變亮，呈現出蛋清樣。而且還會出現可以“拉絲”的粘液。

# 乳房腫脹或疼痛。

雌激素在卵泡發育過程中不斷釋放。在雌激素的作用下，會刺激乳腺的生長，導致胸脹或疼痛。

姐妹們也不用太擔心，雌激素的高峰很快就會下降，乳房疼痛的感覺也會得到緩解。

# 肚子疼痛。

有些姐妹會出現腹部不適，我們稱之為“排卵痛”。

腹痛的原因是卵子排出時會突破卵巢表面的濾泡，導致其破裂或表面血管損傷，從而使濾泡液或血液刺激腹膜。

# 性欲變化。

研究表明，女性在排卵期的孤獨感和性欲都會增加。懷孕的姐妹們抓住這一時期，努力做到一發即中！

# 如何科學備孕？

# 月經周期規律的人。

對于月經周期正常的女性朋友，可以大致估計排卵期。一般來說，如果月經正常，大多數人在下次月經前排卵12次～16天(平均14天)。推測排卵日可以從下次月經的大致日期向前倒數14天。

# 月經周期不規律的人。

月經不規律、性生活不規律、排卵障礙或不孕病史治療后需要積極準備懷孕的人可以通過一些檢查來確定排卵期。例如，排卵試紙檢測、基礎體溫監測等可以在家進行操作，但這些方法雖然簡單，但有2-3天的誤差。b超監測法最準確，準確但有些麻煩，需要去醫院檢查。

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希望大家都能懷孕！