又到了吃羊肉的解鎖季節，很多嘴饞的吃羊吃寶聰明孕婦已經迫不及待的想要嘗嘗冬天里第一口新鮮羊肉了，但網上卻流傳出懷孕女性不能吃羊肉的肉正說法，事實真的確姿是這樣嗎？下面我們就來詳細討論一下。

冬季吃羊肉可以補充營養

孕婦能不能吃羊肉

回答：對于懷孕的勢孕女性，如果本身不存在羊肉過敏史的婦樣情況下，那么是寶更可以吃的。

羊肉被認為公認的解鎖冬季滋補佳品，可以起到補血、吃羊吃寶聰明調血以及散寒的肉正作用，女性在懷孕的確姿時候可以適當吃羊肉，中醫認為，勢孕羊肉能幫助孕婦補精血、婦樣療肺虛、寶更益勞損，解鎖是一種滋補強效藥，除此之外，羊肉對孕婦還有以下好處。

各種微量元素是補虛益氣的佳品

1、補虛益氣

羊肉比豬肉的肉質更嫩，而且其中的脂肪、膽固醇含量更低，相對的蛋白質含量更高，可以為懷孕女性提供日常所需，羊肉中的維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒等礦物質量頗為豐富，是補虛益氣的佳品；

2、增強抵抗力

很多懷孕女性身體虛弱，缺乏鍛煉導致抵抗力比較差，羊肉中的營養物質可以提高女性的免疫力，其礦物元素是合成免疫蛋白的基礎；

3、增加食欲

羊肉可以促進胃內消化酶的分泌，保護胃壁不受侵害，食欲不振的女性食用后有提高食欲的作用，在食用的同時可以搭配幾顆開胃水果，比如草莓還能促進腸道的消化吸收。

Tips:

總的來說，孕婦吃羊肉的好處很多，但不能一次性過多食用，另外要注意將羊肉完全煮熟，最好別吃涮羊肉，主要是因為涮鍋的溫度不夠，不能夠完全殺死羊肉中的弓形蟲，容易對孕婦身體造成一定的影響。

什么時候吃羊肉好

我們都知道羊肉吃多了容易上火，所在炎炎的夏天是不宜吃羊肉的，最好的季節是冬季，尤其是溫度特別寒冷的時候，孕婦吃些羊肉來為身體提供熱量，等到立春之后天氣回暖就要少吃了。

天氣轉暖之后，身體的形成代謝速度就會加快，不在適合吃滋補、油膩的食物，如果孕婦這時候吃，引起上火，就會導致胃疼、乳房脹痛等癥狀，所以不建議多食，當然凡是沒有絕對，如果是在饞嘴，也是可以偶爾吃一下，不會有太大的影響。

吃羊肉的方式有哪些

羊肉含有利于胎兒和孕婦生長發育的物質，但在食用的時候也要注意，不可搭配辛辣刺激的事物，一般做出羊兒湯喝最好，除此之外，孕婦吃羊肉還可以采用以下方式。

1、當歸羊肉湯

當歸羊肉湯需熬煮30分鐘

材料：羊肉500g、當歸、生姜各18g。

做法：將當歸、生姜洗干凈后，然后放入羊肉入鍋中燉煮，孕婦可以根據自己的口味加一些調味品或者去腥食材，大禍熬煮30分鐘即可。

功效：當歸羊肉湯不僅可以滋補身體，孕婦食用后可以促進寶寶發育，變得更加聰明

2、蘿卜燉羊肉

蘿卜燉羊肉文火煎熬1小時

材料：羊肉、生姜、香菜、胡椒等。

做法：將羊肉洗凈，切成2厘米見方的小塊，蘿卜洗凈，切成3厘米見方的小塊，然后將羊肉、生姜、食鹽放人鍋內，加入適量的水旺火燒開，改文火煎熬1小時，最后放入事先準備好的蘿卜塊煮熟即可。

羊肉的營養成分表

前面我們提到羊肉營養價值豐富，其中富含蛋白質、鈣、鎂、鐵等元素，孕期適當吃羊肉具有很好的滋補效果，以下相因網為大家羅列了關于100g羊肉的營養成分表，供大家參考。

成分	含量	成分	含量
蛋白質	23.2克	維生素E	0.33毫克
維生素A	18微克	胡羅卜素	1.7微克
視黃醇	61.7微克	鉀	239毫克
鈉	408毫克	鈣	13毫克
鎂	18毫克	鐵	1.9毫克
錳	0.05毫克	鋅	2.14毫克
銅	0.09毫克	磷	136毫克
硒	8.12微克	膽固醇	88毫克

孕婦哪些食物能吃哪些不能吃

為了保證孕期飲食的營養健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！

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