孕晚期可以通過交替按摩乳房以及按摩腹部促進宮縮，樣按在做乳頭按摩前首先要清洗手部，摩乳摩腹然后用溫熱毛巾對整個乳房熱敷，房引并攏雙手手指，起宮張開虎口，縮看時按雙手呈交叉狀，過同并將雙手的部最大拇指放在對側乳頭部位，以乳頭為中心，快當從乳房外側向內側反復打圈按摩，樣按每側按摩15分鐘左右，摩乳摩腹當按摩乳房后孕婦的房引腹部有出現隆起變硬或者是陣發性腹痛的話，那么說明這種按摩乳房刺激宮縮的起宮方法是有效果的。

做乳頭按摩只需每側15分鐘

到了預產期還沒有宮縮可以借助一定方法促進宮縮的縮看時按產生，乳房按摩法是過同一種很有效刺激宮縮的辦法，且副作用很小，部最因此很多人都會嘗試這樣的方法，但是也有一些人不會乳房按摩，下面就將乳頭刺激宮縮的手法拆解出來，不會的可以看看。

1、熱敷

在按摩乳房前用毛巾熱敷乳房10分鐘，可以很好的起到活血的效果，只需準備一盆28℃-30℃溫水，將毛巾浸濕后就可以熱敷在乳房上了。

按摩乳房可引起宮縮

2、按摩乳頭四周

熱敷完后用雙手托起乳房根部，從外側向乳頭方向輕輕的進行按摩，接著慢慢地由外朝內進行按摩，用相同的手法來進行反方向按摩乳房。

3、按摩乳頭

最后，可以用食指和中指固定乳房，大拇指按摩乳頭及乳暈，也可以用手指輕輕牽拉兩側乳頭，同時按壓乳暈，按摩期間建議兩側乳房交叉進行，一般一側15至20分鐘左右，每天進行2到3次。

促進子宮收縮的方法有很多種，適當的按摩腹部也能起到引起宮縮的作用，按摩方法為一手或雙手掌相疊，以掌根放在小腹部，然后用掌根稍用力順時針按揉小腹3-5分鐘即可。

深蹲有助于子宮收縮

雖然按摩腹部法對于誘發宮縮很有效，但大家在使用的時候要注意按摩的力度，不要打大力，以免傷到胎兒，最好在專業醫生的指導下適度按摩。

對于不想按摩的孕婦，上下樓梯、散步、熱水泡腳、深蹲等方式也能很有效的促進宮縮的到來，其中散步幾乎適合所有的孕婦，每天堅持散步0.5-1小時，可促進子宮收縮，讓寶寶早點發動。

對于年輕孕產婦來說，順產往往是她們的第一選擇，這樣不僅能避免剖宮產后肚子上留疤，還能讓身體恢復更快。而為了能順利自然分娩，不少女性會使用一些民間的小偏方來幫助生產，那么順產秘訣具體是什么、有沒有效果，以下進行了相關匯總，可供參考：

除此之外，想要在孕期順利生產的話，女性一定要注意三點，即控制好胎兒的大小，避免產程過長，疼痛加重導致難產；懷孕晚期多活動，開宮口會更順利；不要給自己太大壓力，放松心情，也能幫助順產。