秋季氣候干燥，秋季去火不少孕婦多多少少都會出現上火癥狀，吃苦產并在選擇食用苦瓜去火的瓜需時候要警惕，雖然苦瓜好處很多，謹慎但要注意切勿多吃，孕婦易流其所含的多食奎寧物質有可能會導致孕婦出現流產的現象。

寒性蔬菜可緩解上火癥狀

孕婦能不能吃苦瓜

回答：孕婦可以吃苦瓜，非謠但要注意控制用量，秋季去火如果是吃苦產并體質虛寒的準媽媽盡量不要吃，否則會增加流產的瓜需風險。

對于正常孕婦來說適量吃苦瓜對身體有好處，謹慎其含有豐富的孕婦易流維生素C類物質，能有效增強準媽媽的多食身體免疫力，預防心腦血管等疾病，非謠尤其是秋季去火在秋天，天氣干燥容易上火，這時吃苦瓜還可以清熱消暑、養血益氣的功效。

苦瓜中含有豐富的維生素C

除此之外苦瓜還具有預防壞血病、保護細胞膜、提高身體應激能力以及保護心臟的作用，對于妊娠期高血糖的女性，食用適量的苦瓜還有降低血糖的效果。

不過苦瓜雖好但并非100%安全，根據《健康時報》的報道：苦瓜中含有奎寧，此類物質會刺激孕婦宮縮，繼而引發流產現象，所以在孕前期體質差的準媽媽最好不要食用。

Tips:

總的來說，孕期吃苦瓜對身體有好處，是可以適當食用的，但切勿一次性吃太多，特別是體脾胃虛寒女性不宜常吃，否則輕則出現嘔吐、腹瀉，重則宮縮流產。

什么時候吃苦瓜好

前面我們提到孕初期不建議常吃苦瓜，主要是因為這個階段胎兒本身就不太穩定，盲目食用害怕出現流產現象，所以建議在孕后期吃效果最好，還不會出現嚴重的不良發應。

此外在一年中，夏秋兩個季節都是吃苦瓜的好時間，其性涼爽口不膩，夏季吃后倍感涼爽舒適，具有很好的開胃效果，中醫認為：夏季食苦瓜，可清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏。

吃苦瓜的方式有哪些

我們都知道苦瓜味苦，如果單獨食用很多人都接受不了，所以通常都是搭配其他食材一同炒的方式，下面相因網就推薦一款適合孕婦的食譜——豬肝炒苦瓜，味道鮮美！

豬肝下水去除血沫

材料：鮮豬肝200g、苦瓜300g、油、鹽、醬油、料酒、淀粉、大蒜。

第一步：鍋中放入水，等水開后加入真個豬肝，然后去掉表面血水；

第二步：苦瓜切成片，撈出煮好的豬肝再切片，放入蒜末、料酒、蔥花、醬油以及水淀粉，抓10分鐘；

第三步：起鍋燒油放入蔥花爆香，豬肝放入翻炒均勻，炒2分鐘左右加入苦瓜；

第四步：炒熟后放入食鹽調味知道苦瓜稍微有些軟即可出鍋。

注：此款不宜放置時間太長，否則豬肝容易老，趁熱吃否則容易有腥氣。苦瓜的營養成分

苦瓜又名涼瓜，其含有的苦瓜甙和苦味素具有增進食欲、健脾開胃的效果，以及大量的維生素C還能提高身體免疫力，以下為100g苦瓜的營養成分表。

成分	含量	成分	含量
熱量	19 千卡	蛋白質	1 克
脂肪	0.1 克	碳水化合物	3.5 克
膳食纖維	1.4 克	維生素A	17 微克
胡羅卜素	0.6 微克	視黃醇	93.4 微克
維生素C	56 毫克	維生素E	0.85 毫克
鈉	2.5 毫克	鈣	14 毫克
鎂	18 毫克	鐵	0.7 毫克
錳	0.16 毫克	鋅	0.36 毫克
銅	0.06 毫克	磷	35 毫克
硒	0.36 微克	鉀	256 毫克

孕婦哪些食物能吃哪些不能吃

為了保證孕期飲食的營養健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！

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