姐妹們都知道，女性的男人卵子是有限的。據(jù)科學(xué)研究，科普一生中會(huì)有大約400顆成熟卵子！男人正常女性一般在一個(gè)月經(jīng)周期的科普時(shí)候，會(huì)排出一個(gè)卵子，男人個(gè)別的科普一些女性月經(jīng)的時(shí)候會(huì)排出兩個(gè)卵子。每月一顆或兩顆，男人排一顆少一顆。科普只要到了絕經(jīng)期，男人就會(huì)失去生育能力。科普

民間流傳“一滴精，男人十滴血”的科普說(shuō)法。那么男性的男人精子也會(huì)有用完的一天的嗎？

# 精液的組成

首先我們來(lái)看看精液的成分：精液由精漿和精子組成，精子由睪丸生精細(xì)胞產(chǎn)生，科普在附睪內(nèi)成熟，通過(guò)輸精管運(yùn)輸。精漿主要是由前列腺、精囊腺、尿道球腺等附屬腺體分泌。其中精子只占 5% ，其他 95% 是精漿。

精漿成分大多是蛋白質(zhì)和各種酶，以及無(wú)機(jī)鹽和有機(jī)鹽。精漿主要來(lái)源于精囊腺和前列腺，前者占60%，后者占30%，其余10%由附睪、輸精管壺腹部、尿道球腺等組織所分泌。在這個(gè)過(guò)程中，任何一個(gè)器官、環(huán)節(jié)等出現(xiàn)異常，都會(huì)引起精液的變化。

# 精子真的會(huì)用完嗎？

男性的睪丸是生產(chǎn)精子的地方，雖然源源不斷、每時(shí)每刻都在生產(chǎn)，但從一個(gè)細(xì)胞到一個(gè)成熟的精子，大概需要三個(gè)月的時(shí)間。

而精漿則主要來(lái)自精囊腺與前列腺，成分大多是蛋白質(zhì)和各種酶，以及無(wú)機(jī)鹽和有機(jī)鹽。這些物質(zhì)基本上每天我們都會(huì)從食物中獲取，身體健康的情況下，生成和分泌都是源源不斷的，而且精漿的分泌速度相當(dāng)快！

所以，如果睪丸的功能是正常的就會(huì)不斷地產(chǎn)生精子。男人每次射精都會(huì)有精子排出，但是頻繁的性生活和射精會(huì)造成身體的衰弱，影響健康，甚至還會(huì)造成陽(yáng)痿等生理功能障礙。適度的性生活可以促進(jìn)雙方的健康和生活。

# 如何保護(hù)精子質(zhì)量？

需要注意的是，男人雖然能一直產(chǎn)生精子，但不代表精子的質(zhì)量一定是過(guò)關(guān)的！所以如何保護(hù)精子質(zhì)量變得格外重要！

1. 避免高溫

男性的睪丸對(duì)溫度有很高的要求，比體溫低1~2℃的溫度正適合睪丸。如果溫度過(guò)高，會(huì)破壞睪丸內(nèi)精子的存活率，破壞精子的活性。所以男性朋友要少洗桑拿浴，選擇寬松的衣物，減輕對(duì)陰囊的高溫?fù)p傷。

2. 吸煙喝酒碰不得

很多男性朋友都知道吸煙有害健康，而且常常吸煙會(huì)導(dǎo)致家人跟著吸二手煙，也容易導(dǎo)致家人受到影響，除此之外也會(huì)損害您的精子，據(jù)研究表明，大量吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量及活動(dòng)力降低，還可能會(huì)導(dǎo)致精子出現(xiàn)異常，比如少精癥、無(wú)精癥、死精癥等等。這些癥狀可能導(dǎo)致后代出現(xiàn)先天性缺陷和基因缺陷的情況。

此外，過(guò)量的酒精可直接損傷睪丸，從而影響到生殖功能的強(qiáng)弱，影響睪丸內(nèi)精子的質(zhì)量，而且睪丸酮水平的下降會(huì)導(dǎo)致精子畸形率的發(fā)生，會(huì)生成一些發(fā)育不良的精子。

所以，提升男性精子質(zhì)量，就要避免吸煙喝酒。

3. 情緒紊亂要不得

性生活不和諧、長(zhǎng)期處于過(guò)度疲勞、頻繁緊張激動(dòng)以及長(zhǎng)時(shí)間的不育等都是造成男性壓力大的原因，據(jù)研究表明，過(guò)度焦慮或生氣時(shí)可刺激腎上腺素以及兒茶酚胺等不良激素分泌，使得肌肉發(fā)生相應(yīng)改變，如造成提睪肌痙攣收縮，牽拉睪丸，易引起疼痛。此外，若長(zhǎng)期出現(xiàn)強(qiáng)壓心態(tài)可能會(huì)引起睪丸退行性改變，影響生育能力。

4. 良好生活習(xí)慣要保持

特別是在備孕期間，男性朋友應(yīng)該保持規(guī)律的作息，少熬夜。經(jīng)常熬夜會(huì)擾亂生物鐘，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂，生精功能也會(huì)因此受到影響。精子的質(zhì)量下降則可能會(huì)導(dǎo)致不育的發(fā)生。

另外，男性朋友也要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)。在備孕期間，應(yīng)該多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，像豆腐皮、核桃、芝麻、蟹黃、海參等食物對(duì)精子生成都有幫助。此外，不要偏食挑食，做到飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜瓜果。

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備孕不只是媽媽的責(zé)任，爸爸們也要一起努力！男性朋友牢記上面幾點(diǎn)，才能提升精子質(zhì)量，生出可愛聰明的寶寶喲！