什么情況下男性精子質量比較好，什情這是況下很多人都在聚焦的一個健康話題，大家有必要對此有一個常識性的男性了解，清楚哪些行為會影響到男子精子質量，精質較好并做好針對性的量比護理措施，才能更好的什情免于精子質量出現問題，大家有必要對于精子質量有所了解，況下以此來提升精子質量。男性

什么情況下男性精子質量比較好

1、精質較好拒絕煙酒的量比未準爸爸

據研究發現，在吸煙超過一年的什情男性中，其精子的況下畸形率超過20%，且吸煙歷史越長，男性畸形精子的精質較好數量也越多。每天吸煙30支以上者，量比其精子的存活率僅為40%。酒精是一種性腺毒素，長年累月地大量飲酒，會給男人的性功能留下難以恢復的遺憾，生殖細胞被酒精“灌醉”后，會胡亂生產一些次品精子。這些“殘疾”精子一旦與卵子結合，必定會長出畸形的胎兒。

2、遠離高溫環境的未準爸爸

精子對高溫環境特別敏感，據臨床統計，男子不育有相當一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。一般情況下，溫度高出正常溫度2℃～3℃時，精子便不能成活。

3、身材適中的未準爸爸

男性肥胖，將影響到睪丸、等生殖系統發育。其發病機理為：脂肪組織具有將雄性激素轉變成雌激素的特點，使男性體內雄性激素減少，雌激素相對增加，妨礙精子生成，影響精子質量。肥胖者，還可誘發高血壓、糖尿病，此類病癥均可引發性功能障礙。

4、不縱欲的未準爸爸

與優生的關系也十分密切。房事過多，可導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，直接影響到的營養成分、數量、黏稠度、酸堿度等，誘發不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和，容易激發女性體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。

5、合理飲食的未準爸爸

男子要多吃一些含精氨酸類食物，如大豆及其制品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。近年來研究表明，常吃芹菜的人，精子數量明顯減少。

6、潔身自好的未準爸爸

性傳播疾病不僅造成生殖系統炎癥損害和結構改變，許多病原體還可直接影響生殖細胞的形成，誘發基因突變、精子畸形或誘發免疫反應，產生抗精子抗體，殘害精子，導致不育。

7、懂得預防磁核輻射的未準爸爸

臥室內不存放電腦、彩電、電冰箱類電器，取暖不用電熱毯;盡量避開工作場所的電磁波接觸，防止核輻射、X射線照射。

8、身體健康的未準爸爸

古人有“四不入房”之訓，這乃古人的優生經驗之談。即夫妻之中有一方得了流行性病不入房;患了急、慢性疾病，如心、肝、肺、腎等疾病期間不入房;各種疾病初愈的恢復期不入房;酒后不入房。現代醫學也認為，即使得了流行性感冒這類小病也應禁止房事，否則，既不利于當事者的心身健康，也不利于優生。

一些職業病，尤其是長期從事能影響精子生成或引起精子畸形的職業，也會影響優生。因此，從事這些職業的男子要搞好勞動保護措施，定期做男性生殖系統的健康檢查和化驗。如果可能的話，在夫妻準備孕育的前3～6個月暫時調換一下工作，脫離一下原先的工作環境，這些預防性措施均有利于優生。有些藥物也會影響優生。人難免生病，生了病就得用藥治療，但有些藥物會影響到性功能和精子質量，間接或直接影響優生。目前比較一致的看法認為，降血壓藥、利尿藥、激素、安定劑、鎮靜劑和膽堿類藥物均會影響到性功能，間接或直接影響優生。有些藥物對精子有直接傷害作用，所以育齡期男子應注意在醫生指導下用藥。

上述為大家介紹的是什么情況下男性精子質量比較好，建議大家務必要在平常的時候注重養成一個良好的生活習慣，清楚如何做好生活中的護理，才能更好的規避精子出現問題。