坐小月子前7天凡是文說影響流產后康復的事情都是要忌諱的,首先要注意飲食中營養物質的清坐前天供應,女性要適當補充優質蛋白質和鐵劑,小月預防小產后貧血,注意同時不要吃辛辣、事項收藏刺激、好快生冷、文說活血的清坐前天食物,像紅糖水、小月米酒、注意當歸、事項收藏桂圓、好快阿膠、文說山楂、清坐前天羊肉、小月芹菜,這類活血的食物也盡量不要食用。


桂圓不適合在小月子期間食用
小月子的人前7天注意小月子是一個特殊的生理階段,需要格外小心,以免引起危害身體健康的并發癥,在前7天要注意飲食、休息、睡眠、情緒和身體恢復這四個方面,具體如下:
1、飲食
在小月子前七天,女性不要吃辛辣刺激和活血食物,辛辣刺激會引起胃腸道的不適導致胃腸道反應、腹瀉等癥狀,而過多食用活血食物會引發流產后出血。
2、休息
坐小月子前7天要注意休息,一般來說在前3天的時候需要臥床休息,同時不要勞累及劇烈運動,否則影響恢復效果,一周以后可以適當的室外活動。

坐小月子要注意休息
3、衛生
小月子期間女性抵抗力低下,所以個人衛生是一定要注意的,每天要清洗外陰,換洗內褲,避免進行盆浴,可以預防病原菌的侵入。
4、情緒
小月子前七天要注意情緒的調整,要釋放情緒,保持良好的心情,不要思慮過多,也不要憂郁,長久情緒不良的話就很容易影響睡眠,進而影響身體身心健康。
坐小月子前七天吃什么好小月子前七天飲食上要清淡少鹽,要吃營養比較豐富以及容易消化的食物,如大棗、小米粥、魚肉等食物,能夠幫助子宮排出惡露,具體如下:
1、大棗
大棗屬于溫補型的食物,具有益氣補血、滋陰補陽、養血安神等功效,而產婦在坐月子頭七天氣血虧虛,適量的吃大棗可以補充產婦身體所需要的營養。

消化功能弱可以吃小米粥
2、小米粥
產婦在坐月子頭七天,腸胃消化功能比較弱就需要吃一些容易消化的流食,而小米粥是以小米作為主要食材熬制而成的粥,是一種營養豐富且易于消化的食物,適合產婦吃。
3、魚肉
產婦在坐月子頭七天,一般身體的免疫力比較差,所以應注意補充蛋白質,可以提高產婦的免疫力,而魚肉富含優質蛋白、鈣、磷等營養成分,多吃魚肉有利于產婦身體的恢復。
小產坐月子禁忌俗話說,小產月子坐不好,婦科炎癥跑不了。畢竟,人流后的女性,身體部分激素分泌下降,導致抵抗力下降,如果這個時候不注意,很容易落下一些月子病。那么,小產后究竟有哪些禁忌呢,如何不落病根且不影響氣運,這里對此進行了相關整理,有需求的姐妹可了解下:
| 小產坐月子禁忌 |
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除此之外,坐小月子的講究還有很多,在人流后的一個月內女性不能進行性生活。同時,還要避免吹風著涼。保持私處干凈,并觀察自身身體情況等。畢竟,有一個好的身體,才能有更美好的未來。
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